Fiskfilet i plommesaus. Enkel oppskrift

Desserter

Det er ingen tvil om at hvit fisk er et rart å spise hvis vi prøver å kontrollere nivåene av fett vi spiser. Generelt er hvit fisk en viktig del av ethvert kosthold, og hvis vi forbereder dem godt, som vi har gjort med disse fiskefileten i plommesaus, er de virkelig et deilig alternativ.

I dag inviterer jeg deg til å tilberede denne oppskriften på fiskefileter i plommesaus som er veldig praktisk for et måltid. Oppskriften er perfekt for disse datoene før jul når vi ønsker å ta vare på oss selv litt før desembermaterne.

Ingredienser

For 2 personer
  • Hake filet (eller annen hvit fisk) 2
  • Plommer 8
  • Løk 100 g
  • Grønnsakssuppe 250 ml
  • Ekstra jomfru olivenolje
  • Salt
  • Malet sort pepper

Hvordan lage fiskefileter i plommesaus

Vanskelighetsgrad: Enkelt
  • Total tid 40 m
  • Utdypning 5m
  • Matlaging 35 m

Vi skal tilberede plommesausen og for dette begynner vi med å skjære dem i to for å fjerne beinet. Hakk løken som vi steker i en gryte med olivenoljen. Vi legger til plommehalvdelene som vi legger igjen på brannen, med middels intensitet, i omtrent fem minutter. Vi heller i grønnsaksbuljongen og krydder med salt og pepper. Vi drar på bålet i omtrent 10 minutter til.

Bland godt, alt innholdet i potten med plommene. Vi legger fiskefileten i en panne med noen dråper olje, krydder dem med salt og pepper. Hell plommesausen i retten, tilsett noen plommehalvdeler og sett den i ovnen ved 180 ° C i omtrent 20 minutter.

Med det som skal fiskefiletene i plommesaus

Jeg anbefaler at du smaker disse deilige nylagede fiskefileter i plommesaus ledsaget av hvit ris eller pasta, avhengig av hva du foretrekker. For å drikke kan du velge en kald, tørr hvitvin eller en øl.

Direkte til Ganen | Hvordan lage en løkterte med Gruyere-ost
Direkte til Ganen | Pasta med meksikansk kylling. Oppskrift

5 4 3 2 1 Takk skal du ha! 14 stemmer

Del fiskfilet i plommesaus. Enkel oppskrift

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-post
Temaer
  • Fisk og sjømat oppskrifter
  • Fisk
  • Salt
  • Løk
  • sauser
  • oliven
  • Sunne oppskrifter
  • Pepper

Dele

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-post
Tags:  Desserter Oppskrifter Utvalg 

Interessante Artikler

add