Hvordan lage en forfriskende blåbær og banansmoothie, oppskrift med video inkludert

Når som helst på året er det bra å nyte en smoothie eller fruktshake, men om sommeren ser det ut til at vi er mer utsatt for dem. Høye temperaturer medfører behovet for å holde seg hydrert og spise fersk og lett mat. Det er her denne Blueberry Banana Smoothie kommer til spill. En god hjelp til å få det.

Serverer du denne banan- og blåbærsmoothien som vi har laget, dekorert med søtet pisket krem, kan du servere den som dessert eller matbit. Men hvis du gjør det uten det, er frokosttid perfekt for å nyte det. Pakket med vitaminer og andre næringsstoffer, vil det hjelpe oss å starte dagen med energi.

Ingredienser

For 3 personer
  • Blåbær 200 g
  • Banan 1
  • Havregryn 30 g
  • gresk yogurt 125 g
  • Blåbærsyltetøy 15 g
  • Kokosnøttvann 200 ml
  • Flytende piskekrem 200 ml
  • Melis 20 g
  • Blåbær til pynt 15
  • Friske mynteblader, til pynt

Hvordan lage Blueberry Banana Smoothie

Vanskelighetsgrad: Enkelt
  • Total tid 10 m
  • Utdypning 10 m

Vi vasker blåbærene og legger dem i glasset på en amerikansk blender. Tilsett banan, havregryn, yoghurt, syltetøy og kokosnøttvann. Bland til en homogen blanding er oppnådd, og øk intensiteten til blanderen litt etter litt slik at bladene ikke lider. Vi heller blandingen i tre glass.

Vi slo kremen, som må være veldig kald, med noen stenger (bedre hvis de er elektriske, så vi slipper å gjøre mye innsats). Når det begynner å ta form, tilsett melis og ferdig monteringen. Vi legger i en konditorpose og avslutter smoothieglassene med litt søtet pisket krem, blåbær og fersk mynte.

Med hva du skal følge med blåbær og banan smoothie

Sannheten blir fortalt, denne blåbær- og banansmoothien er mettende alene, kan serveres som dessert og trenger lite som en side. Hvis vi ønsker å gi oss selv en god hyllest, kan vi tilberede noen pannekaker eller en svampekake og ta en matbit i stil. Ellers, la det være som det er og glede deg uten å overfylle.

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-post
Tags:  Helse Skjønnhet Utvalg 

Interessante Artikler

add